Какие витамины показаны для мужчин при планировании беременности

Период планирования беременности является довольно ответственным для будущих родителей. О своём здоровье должны задумываться как мать, так и отец. Мужчина несет ответственность за X-хромосому, которая отвечает за пол будущего ребёнка. К тому же на 50% физическое здоровье малыша зависит от состояния организма отца. По этой причины врачи рекомендуют принимать витамины для мужчин при планировании беременности за полгода до предполагаемой даты зачатия.

Обоснованность использования

Прежде чем задуматься о зачатии ребенка, обоим родителям не помешает исправить свой образ жизни, отказаться от вредных привычек и нормализовать питание. Если имеются хронические заболевания, их необходимо вылечить. Также не помешает пройти полное медицинское обследование. Чрезвычайно важным моментом на этом этапе является выбор различных добавок с витаминами и минералами.

К сожалению, большинство российских мужчин уверено, что витамины мужчинам не требуются при планировании беременности. Это объясняется мнением, что ребёнка вынашивает женщина, а потому все необходимые вещества попадают в организм малыша от неё.

Но представители сильного пола, сами того не подозревая, играют огромную роль в этом. Зачатие может не происходить по вине мужчины, если его здоровье оставляет желать лучшего. К тому же характерные для него патологии могут передаваться последующим поколениям. Медицинское обследование необходимо для оценки физического состояния будущего отца. Если наблюдаются определенные проблемы со здоровьем, придётся пить специальные добавки.

1. Если меню несбалансированное и бедное питательными компонентами либо мужчине приходится сидеть на диете по ряду причин. В такой ситуации будет наблюдаться явная нехватка витаминов.
2. При обнаружении проблемы с потенцией, когда диагностируется хроническая усталость.
3. Когда мужчина много курит либо злоупотребляет алкоголем.
4. Если снижены защитные силы организма, и он часто болеет.

Как минимум за 3 месяца до намеченного зачатия надлежит отказаться от употребления алкоголя и курения сигарет. Если не получается это сделать, необходимо ограничить вредные привычки и свести их до минимума.

После назначения медицинского обследования и осмотра врач выявляет, каким витаминам лучше отдать предпочтение, также он рекомендует ту или иную схему приема и дозировку. В различных ситуациях могут понадобиться те или иные витаминные комплексы. Каждый компонент такого средства отвечает за определенную функцию во время зачатия.

Выбор добавок

Поливитаминные комплексы назначаются не только женщинам, но и мужчинам в рамках планирования беременности. Если недостаток в тех или иных веществах выявлен по ходу обследования, то специалисты назначают какой-то определенный витамин. Далее остается только приобрести соответствующий препарат в аптеке и принимать его по схеме. У каждого из таких соединений имеется свое предназначение. Например, витамин А:

Этот витамин присутствует в больших количествах в моркови, молоке, овощах и фруктах красного цвета.

Прочие витамины

Важнейшее значение имеют витамины группы B. Они формируют нервную систему будущего малыша и способствуют насыщению кислородом кровотока. Его можно обнаружить в яйцах, орехах и бананах. Также немало его присутствует в бобовых и печени.

Для стабильной генетической информации, передаваемой от предшествующих поколений, требуется витамин C. Он обладает следующими свойствами:

Его можно обнаружить в различных ягодах, брюссельской капусте, укропе и цитрусовых. Если мужчина не курит, ему достаточно употреблять по 90 мг аскорбиновой кислоты каждые сутки. В случае попадания никотина в организм потребность в этом витамине увеличивается. Соответственно, требуется поступление 125 мг в сутки.

Витамин Е обладает удивительными свойствами. Его нередко назначают парам, которые не могут долгое время зачать ребенка. Он борется со свободными радикалами. Получить витамин Е в достаточном количестве можно из различных видов растительных масел, рыбы и мяса. Мужчины должны употреблять ежесуточно по 10 МЕ витамина Е.

Важное значение имеет для мужского организма витамин F. Он обеспечивает созревание здоровых и сильных сперматозоидов, улучшает процесс зачатия. Это соединение присутствует в жирной морской рыбе, масле льняного семени.

Фолиевая кислота способствует сокращению количества дефективных сперматозоидов, содержащих в себе аномальный набор хромосом. Но также витамин B9 увеличивает все шансы зачать ребенка, отличающегося хорошим здоровьем. Он присутствует в зеленых овощах, бобовых, цветной и брюссельской капусте.

Самые важные минералы

Из минералов следует отметить цинк, который способен придать прочность ногтям, сделать волосы здоровыми, а кожу — чистой. Цинк способствует нормальному формированию всех органов и систем на период беременности. Также он обеспечивает выработку тестостерона, который представляет собой один из важнейших гормонов. Цинк надо получать из постных сортов красного мяса, какао-порошка, арахиса.

Нехватка селена является настоящей проблемой, так как именно он поддерживает половую активность мужчины, даже у людей пожилого возраста. Его можно обнаружить в филе осьминога, отдельных видах бобовых, фисташках, грецких орехах и кукурузе.

Определенные витамины, которые требуются в период планирования беременности, назначают при недостатке соответствующих веществ. Но бывает и так, что требуется общая витаминотерапия. В таких случаях специалисты рекомендуют комплекс, созданный для устранения определенных проблем.

Применение комплексных препаратов

После обследования врач сможет обозначить перечень соединений, которые требуются для мужчины, планирующего стать отцом. На сегодня представлен достаточно богатый выбор комплексов. Среди них:

Но не стоит самостоятельно назначать себе средства. Лучше проконсультироваться со специалистом, имеющим опыт. Он подскажет, исходя из индивидуальных особенностей человека, какие витаминные комплексы будут для него подходящими. Больше всего положительных отзывов от врачей получают следующее препараты:

1. Витрум Пренатал. В нём присутствует фолиевая кислота, которая играет немаловажную роль в зачатии здорового ребёнка. Состав этого средства сбалансирован и способствует увеличению количества и качества сперматозоидов.
2. Алфавит. Витаминный комплекс содержит 9 минералов и 13 витаминов. Также в нём присутствует сибирский женьшень, который способен благотворно сказываться на здоровье мужчины в целом, улучшает потенцию и увеличивает выносливость. Это хороший вариант и для тех, кто желает укрепить иммунитет.
3. Ортомол Фертил плюс. Ещё один комплекс, который зарекомендовал себя с положительной стороны. В нём присутствует набор минералов и витаминов, которые очень полезны для представителей сильного пола. Такое средство улучшает качество семенной жидкости, хорошо сказывается на подвижности сперматозоидов.

Знать, какие витамины для мужчин требуются для зачатия и вынашивания здорового ребёнка, необходимо каждому представителю сильного пола, который желает стать отцом. Не стоит думать, что это касается исключительно женщин. Многое определяется здоровьем будущего папы. Если молодые родители поставили перед собой цель родить крепкого малыша, витаминотерапию для мужчин не стоит игнорировать.