Способы, позволяющие увеличить количество спермы

Несмотря на то что вести активную половую жизнь возможно и без обильной эякуляции, многие мужчины хотели бы увеличить количество спермы. Это желание может быть связано как с нормализацией репродуктивной функции и заботой о собственном здоровье, так и со стремлением соответствовать стандартам, подсмотренным на телевизионных экранах и в глянцевых журналах.

Причины недостаточного объема эякулята

Состав семенной жидкости мужчины — основной критерий, отображающий состояние его репродуктивной системы. Количество выделяемого эякулята может уменьшиться по следующим причинам:

1. Вредные привычки — злоупотребление алкоголем и сигаретами.
2. Избыточная масса тела — вес, превышающий нормальные показатели на 10 кг и более, приводит к возникновению различных отклонений.
3. Перегрев половых органов из-за частого посещения сауны, ношения плотного белья из синтетических материалов, нахождения в жарких помещениях.
4. Плохая экологическая обстановка.
5. Хронический стресс, патологии нервной системы.
6. Поражение семявыводящих протоков.
7. Малоподвижный образ жизни.
8. Травмирование малого таза и области крестца.
9. Злокачественные новообразования.
10. Сахарный диабет и другие патологии, связанные с нарушением функционирования эндокринной системы.
11. Прием медикаментов, подавляющих выработку спермы.
12. Возраст. Объем эякулята уменьшается после 40 лет.
13. Многочисленные половые акты, при которых семенная жидкость не успевает вырабатываться в необходимом объеме. На восстановление может потребоваться 2−4 дня. Более продолжительный период воздержания приводит к застою семенной жидкости и снижению качества сперматозоидов. Вред приносит и задержка эякуляции, а также прерванный половой акт, при котором в простате накапливается жидкость и секрет начинает выделяться в меньшем объеме.

Если работа вынуждает долгое время находиться в сидячем положении, не рекомендуется скрещивать ноги. В такой позе яички сдавливаются и перегреваются. Это может привести к гибели гамет и нарушению процесса выработки спермы.

Значительно снизить риск инфицирования, пагубно воздействующего на работу половых органов позволит воздержание от купания в запрещенных местах и беспорядочных половых связей.

Нормальные показатели

Для быстрого наступления беременности партнерши важно, чтобы объем семенной жидкости соответствовал норме. Также известно, что обильное выделение эякулята усиливает удовольствие, которое испытывает мужчина при оргазме.

В среднем за один половой акт выделяется от 2 до 6 мл спермы. Для успешного оплодотворения необходимо от 1,5 мл жидкости, в которых содержится 20 млн половых клеток — гамет. Такие требования обусловлены тем, что значительная часть сперматозоидов гибнет еще в начале своего пути. Также имеются потери при прохождении слизи шейки матки. Патологию, при которой объем спермы составляет меньше 1,5 мл, называют олигоспермией. Значение имеет и качество жидкости. Нормой считается содержание 15 млн сперматозоидов в 1 мл эякулята. Меньшее число указывает на наличие олигозооспермии.

Методы диагностики

Существует теория, что качество спермы можно определить по оттенку, который она имеет. Нормальная жидкость — бело-серая. Другие цвета могут свидетельствовать об отклонениях:

Чтобы измерить объем семенной жидкости в домашних условиях, надо вынуть из медицинского шприца поршень и вылить в появившееся отверстие сперму из презерватива. Результат можно узнать по шкале шприца. Естественно, эти расчеты будут примерными.

Уточнить качество эякулята и его объем можно с помощью спермограммы. Если поставлен диагноз олигозооспермия или олигоспермия, необходимо сдать анализы на присутствие возбудителей инфекционных заболеваний, болезнетворных бактерий и аллергенов.

Значение здорового питания

Употребляемые продукты оказывают влияние на работу всего тела человека, в том числе и на функционирование репродуктивных органов. Важно, чтобы питание было полноценным:

1. Надо включить в рацион мясные и рыбные блюда, яйца и орехи, в которых содержится много белка, участвующего в производстве эякулята.
2. Избегать полуфабрикатов, острых, жареных, копченых и соленых продуктов.
3. При помощи исследований доказано, что регулярное употребление напитков с газом уменьшает объем спермы на 30% и более.
4. Чаще употреблять еду, приготовленную на пару. В ней сохраняется максимальное количество полезных веществ.
5. Есть больше фруктов и овощей. Объем спермы увеличивают тыквенные семечки, виноград, бананы, брокколи, авокадо.
6. Жизнеспособность гамет повышает фасоль, яблоки, ежевика, клюква, чернослив, богатые антиоксидантами.
7. Морепродукты, богатые цинком, способны положительно повлиять на репродуктивную функцию мужчины.

Естественным образом усилить эякуляцию можно при помощи десерта, богатого белком и углеводами, съеденного за 3−4 часа до полового акта. Необходимо взять 500 мл жирной сметаны и 5 спелых бананов. Все ингредиенты взбиваются до однородного состояния. Смесь употребляется частями в течение часа.

Основной компонент спермы — вода, необходимая для облегчения продвижения гамет и увлажнения половых путей. Поэтому мужчинам, заинтересованным в поддержании репродуктивной функции, надо выпивать в день не меньше 2 л жидкости.

Для усиления семяизвержения надо следить, чтобы в рационе присутствовала суточная норма таких витаминов:

Принципы терапии

Средства, стимулирующие производство спермы, допускается использовать только после постановки соответствующего диагноза. Обильного семяизвержения можно достичь, принимая такие таблетки:

Физическая активность препятствует образованию застоев в области малого таза и нормализуют репродуктивную функции. Мужчинам, столкнувшимся с олигоспермией, рекомендуется ежедневно выполнять такие упражнения:

1. Сжатие. Одной рукой необходимо приподнять пенис, а второй аккуратными тянущими движениями сжимать и разжимать мошонку и яички. После выполнения 90−100 движений нужно проделать то же самое, поменяв руки.
2. Тряска. Поместить мошонку с яичками в ладонь, а второй рукой поднять и придерживать пенис. Потрясти яички, плавно наращивая темп в течение 3−5 минут. После этого сменить руки и повторить упражнение.
3. Похлопывание. Одной рукой надо удерживать пенис, а второй мягко похлопывать по мошонке и яичкам в течение 3,5−5 минут. Во время процедуры не должно возникать болевых ощущений.
4. Самомассаж. Большим пальцем надо 5 минут массировать мошонку в разных направлениях. После этого нужно сменить руку и повторить упражнения.

Упражнения выполняются 1−2 раза в день до исчезновения патологии. При желании можно периодически проводить процедуру и с профилактической целью.

Улучшив качество и количество спермы, мужчина может обрести уверенность в себе. Важно прислушиваться к своему организму и вести здоровый образ жизни, иначе эффект от терапии будет непродолжительным.