Главная / питание / Витамин Е для мужчин: значение и признаки дефицита

Витамин Е для мужчин: значение и признаки дефицита


Токоферол — важный витамин, необходимый для нормального функционирования органов и систем. При его недостатке появляются различные нарушения, а при хроническом дефиците возможны серьезные расстройства. Особенно важен витамин Е для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом. Для восполнения количества токоферола специалисты рекомендуют принимать препараты и скорректировать рацион.

Витамин е для мужчин

Значение токоферола

Значение токоферола

Токоферол в переводе с греческого языка означает «дарящий жизнь». Человеческий организм не в состоянии синтезировать его самостоятельно, поэтому для восполнения недостатка требуется употреблять продукты, богатые витамином E или принимать его в виде препаратов. Токоферол имеет большое значение для взрослых и детей, но организм мужчин особенно остро ощущает его дефицит.

Органическое вещество является природным антиоксидантом и предупреждает раннее старение, стимулирует обновление клеток и процессы регенерации поврежденных тканей. Благодаря регулярному поступлению токоферола нормализуется половая функция у мужчин. Он отвечает не только за стабильную эрекцию, но и за количество, качество сперматозоидов, их активность, способность оплодотворять яйцеклетку.

Помимо этого, витамин предупреждает различные патологии мочеполовой системы у мужчин. Пациенты старше 40 лет часто страдают циститом, уретритом, простатитом и другими заболеваниями, а токоферол способствует быстрому выздоровлению и предотвращает развитие осложнений.

Признаки дефицита

Витамин E благотворно влияет на зрительный аппарат, улучшает зрение, предупреждает раннее развитие глаукомы и других болезней. При достаточном количестве этого вещества в организме снижается риск развития сахарного диабета, поскольку токоферол стимулирует выработку инсулина. Он также благотворно влияет на стенки сосудов, предупреждает формирование холестериновых бляшек, закупорку артерий и нарушение кровообращения.

Мужчинам, которые на постоянной основе занимаются спортом или тяжелой физической работой, полезно употреблять токоферол. Он позволяет снизить нагрузку на сердце, уменьшает боль в суставных соединениях и мышцах, способствует восстановлению после длительной нагрузки.

Особенно важен витамин E для сердечно-сосудистой и нервной систем, поскольку снимает стресс, предупреждает развитие инфаркта миокарда, гипертонии, нервного расстройства и депрессивного состояния. Специалисты отмечают, что мужчины, которые не испытывают дефицит токоферола, страдают от подобных патологий реже.

Признаки дефицита

Показания к применению

При нарушении работы пищеварительной системы, соблюдении строгой диеты на протяжении длительного периода и сбое метаболических процессов наблюдается дефицит витамина E, провоцирующий различные заболевания. Первыми признаками его недостатка являются слабость, быстрая утомляемость и значительное снижение работоспособности.

Мужчина становится сонливым, апатичным, у него ухудшается аппетит, появляются боли в мышцах и суставах. Частые простуды также считаются следствием дефицита токоферола. При регулярном переутомлении у пациентов старше 50 лет появляются симптомы стенокардии или аритмии.

Помимо этого, больной может говорить о частых головных болях и головокружении, снижении остроты зрения, невозможности сконцентрировать внимание на каком-либо деле, значительном ухудшении памяти и умственной работоспособности. При хроническом дефиците состояние прогрессирует, появляются нарушения со стороны внутренних органов и систем.

Показания к применению

При появлении симптомов любого нарушения специалисты настоятельно рекомендуют пациенту пройти комплексное обследование. Основными показаниями к приему токоферола будут следующие:

Противопоказания и побочные эффекты

Токоферол

  • заболевания эндокринной системы в стадии обострения: сахарный диабет первого типа, гипотиреоз, ожирение;
  • расстройства со стороны центральной нервной системы: мигрени, частые головокружения, спазмы сосудов головного мозга, нарушение мозгового кровообращения, неврозы, бессонница;
  • неврологические патологии: невриты, невралгии, радикулит хронической формы, остеохондроз;
  • болезни сердечно-сосудистой системы: сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, период восстановления после перенесенного инфаркта миокарда, стенокардия, мерцательная аритмия, тромбофлебит, варикозное расширение вен;
  • патологии опорно-двигательного аппарата: травмы с нарушением целостности кожного покрова, артриты и артрозы хронической формы, миозиты;
  • воспалительные заболевания органов дыхательной системы: бронхит, пневмония, туберкулез в стадии ремиссии;
  • болезни крови: анемия, патологическое увеличение количества тромбоцитов, склонность к кровотечениям или тромбозу;
  • нарушения со стороны мочеполовой системы: бесплодие, снижение либидо, импотенция, простатит в острой или хронической форме, аденома предстательной железы, пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь, уретрит, цистит;
  • ослабление иммунитета, частые простудные и вирусные заболевания;
  • расстройство пищеварения, жидкий стул или стойкий запор;
  • дерматологические патологии: псориаз, дерматит разной этиологии, экзема, грибковые заболевания.

Целесообразность применения токоферола при любом из состояний определяет специалист после полного диагностического обследования.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на пользу витамина для организма, бывают случаи, когда его прием может нанести вред здоровью. Существуют противопоказания, которые станут препятствием для употребления препаратов с токоферолом:

Витамин е для мужчин

  • гиперчувствительность к компонентам лекарства или склонность к аллергическим проявлениям;
  • возраст до 12 лет;
  • острый период инфаркта миокарда, когда больной находится в палате интенсивной терапии;
  • запущенные формы кардиосклероза, обнаружение крупных бляшек в коронарных сосудах;
  • избыток витамина в организме.

Приём препаратов в этих случаях может провоцировать тяжелые осложнения. Распространёнными симптомами передозировки являются сильная головная боль, слабость и отсутствие аппетита. Возможны нарушения со стороны системы кроветворения, в результате чего снижается способность крови к свертыванию, появляется склонность к кровотечениям, сосуды становятся хрупкими, на коже можно заметить небольшие гематомы.

При длительном приеме неоправданно больших доз токоферола возможно развитие аллергической реакции. На коже появляются высыпания, зуд, шелушение и сухость. В запущенных случаях развивается острая крапивница.

Прием препаратов

Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает широкий выбор средств, содержащих токоферол. Чаще всего при дефиците витамина специалисты назначают:

Прием препаратов

  1. Аевит — препарат, содержащий суточную норму ретинола и токоферола. Обладает уникальными свойствами для организма, стимулирует иммунную систему, способствует регенерации тканей, помогает предотвратить патологии сосудов и сердца.
  2. Витамин E в дозировках 100, 200 и 400 мг. Используется в качестве самостоятельной добавки к ежедневному рациону. Последний вариант назначается пациентам с большим весом и хроническим авитаминозом.
  3. Альфа-токоферола ацетат — жидкий витамин E в желатиновых капсулах с дозировкой 100 мг. Активно используется для профилактики дефицита токоферола, а также в составе комплексного лечения многих заболеваний.

Средства доступны в форме желатиновых капсул для приема внутрь. Выпускается также витамин в жидком масляном виде, но его назначают реже, что связано с неудобством его приема и специфическим вкусом.

Прием препаратов

Суточная норма для мужчины составляет 100 мг. Доза обычно рассчитывается с учетом массы тела: на каждый килограмм приходится 0,3 мг токоферола. Такая дозировка показана в случае незначительного дефицита и отсутствия серьезных нарушений со стороны внутренних органов. Если врач диагностирует какое-либо заболевание, тогда суточная доза увеличивается в 2—3 раза.

Настоятельно не рекомендуется превышать дозировку 300 мг в сутки, чтобы избежать отрицательных реакций. Принимать препараты необходимо во время или сразу после употребления пищи. Это позволит обеспечить максимальное усвоение витамина в органах желудочно-кишечного тракта. Стоит отметить, что максимальный эффект от лечения наблюдается в случае одновременного приема токоферола с ретинолом и селеном.

Самостоятельно употреблять витаминные препараты не рекомендуется. Длительность лечения зависит от общего состояния пациента и сопутствующих патологий. Обычно достаточно 4—6 недель для восстановления дефицита токоферола, но иногда требуется до 3 месяцев.

Полезные продукты

Прием препаратов

Коррекция ежедневного рациона позволит восполнить дефицит витамина E без приема фармацевтических средств. Стоит отметить, что изменение питания при хроническом авитаминозе не сможет полностью нормализовать количество вещества в организме. Однако для профилактики дефицита коррекция питания будет полезной для здоровья мужчины.

Рекомендуется включить в рацион любые орехи и семечки в умеренном количестве. Эти продукты содержат не только токоферол, но и необходимые жирные кислоты, которые благоприятно влияют на организм. Но не стоит злоупотреблять орехами и семечками пациентам со склонностью к расстройствам пищеварения. Они также противопоказаны при остром холецистите, панкреатите, колите, энтерите, язвенной болезни и гастрите.

Полезные продукты

Растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное и кукурузное) содержат достаточное количество токоферола. Их следует употреблять в свежем виде и добавлять в салаты. Лучше отдать предпочтение нерафинированному маслу, в котором содержится больше ценных компонентов.

Среди морепродуктов стоит выделить морскую рыбу, омаров, мидий, креветок и морскую капусту. Они также богаты токоферолом. Овсяная и пшеничная каши тоже полезны для мужчин, так как они оказывают положительное влияние на пищеварение. Из сухофруктов особенно полезной считается курага.

Рекомендуется также пить отвар шиповника и чай с калиной. Необязательно ежедневно употреблять все эти продукты, достаточно включать их в рацион в умеренном количестве. Важно помнить, что при термической обработке содержание токоферола значительно снижается, поэтому свежие продукты гораздо полезнее.

Витамин E для мужчин важен и полезен, поэтому представителям сильного пола стоит обратить внимание на свое самочувствие и рацион. Возможно, дефицит токоферола провоцирует у них различные нарушения.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 Голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector