Главная / питание / Значение фолиевой кислоты для мужчин

Значение фолиевой кислоты для мужчин


Фолиевая кислота часто назначается в период планирования беременности. Ее польза для женщины очевидна, поскольку обеспечивается полноценное и правильное развитие малыша. Но и для представителей сильного пола витамин имеет большое значение. Фолиевая кислота для мужчин поддерживает здоровье на должном уровне, сохраняет активность, является залогом зачатия здоровых детей.

Здоровье мужчины

Необходимость в микроэлементе

Всем хорошо известный витамин В9 принимает участие в жизненно важных процессах организма. Каждый человек независимо от пола не должен игнорировать бесценную для организма кислоту. Для мужчин она несет огромную пользу:

Питательные вещества

Витамины B9

  1. Участие в синтезировании эритроцитов. Без микроэлемента происходит изменение уровня гемоглобина не в лучшую сторону. Его же показатель оказывает непосредственное влияние на все функции внутренних органов и систем. При недостатке гемоглобина резко повышается утомляемость, нарушается концентрация внимания, ощущается общая слабость. Для мужчины витамин В9 важен тем, что поддерживает и обеспечивает нормальное кроветворение.
  2. Вещество в необходимом количестве обеспечивает функционирование пищеварительного тракта. Под его действием происходит снижение желудочной кислотности до нормальных пределов, благодаря чему без сбоев протекают обменные процессы. Более того, витамин В9 принимает участие в расщеплении углеводов, жиров и белков, которые впоследствии преобразуются в доступную энергию различных форм.
  3. Положительное действие оказывается на нервную систему. Дефицит микроэлемента определяется легко. Человек проявляет излишнюю агрессию, он постоянно раздражителен, при общении проявляет нервозность. Доказан тот факт, что под влиянием вещества изменяется в лучшую сторону настроение мужчины, повышается устойчивость к стрессовым ситуациям.
  4. Микроэлемент необходим для нормального функционирования головного мозга. Его деятельность под действием вещества значительно повышается, стабилизируются важные процессы внимания, памяти, мышления. Заметно возрастает умственная активность.
  5. Витамин В9 имеет большое значение для поддержания половых функций на должном уровне. Из-за нормализации процесса кроветворения значительно повышается потенция, что немаловажно для мужчин репродуктивного возраста.

Действительно, вещество положительно влияет на половую систему, выполняя целый ряд важных функций:

Счастливая семья

  • повышение шансов быстрого зачатия на фоне выработки организмом сперматозоидов в большом количестве;
  • снижение уровня неполноценных спермиев с серьезными недостатками или генетическими изменениями;
  • улучшение качественного показателя эякулята.

Вследствие таких действий снижается бесплодие, появление на свет детей с патологическими нарушениями в развитии. Именно поэтому во время планирования беременности кислоту должны принимать не только будущие мамы, но и мужчины.

Правильное применение

Специалисты о витамине B9

Специалисты рекомендуют употреблять средство заблаговременно до предполагаемого зачатия, примерно за 3 месяца. Такие действия непременно положительно скажутся на сперматогенезе, обеспечив правильное формирование сперматозоидов, представляющее собой непрерывный цикл. При таком ответственном подходе к планированию семьи мужчина создаст правильное генетическое начало для будущего ребенка, который родится и вырастет здоровым.

Практика показывает, что дефицит витамина В9 у одного из родителей или у обоих одновременно может обернуться нежелательными патологическими последствиями для малыша. Более того, кислота является мощным веществом, используемым в профилактических целях для предотвращения мужского бесплодия.

Продукты, содержащие витамин В9

Специалисты затрудняются называть рацион полноценным, если в нем отсутствует мясо. Большое содержание фолиевой кислоты -в говяжьей печени и в самой говядине. Блюда на их основе должен регулярно употреблять каждый мужчина. При отсутствии такой возможности нужно вводить в рацион птичьи потроха. Витамин В9 также встречается в следующих продуктах:

Растительный витамин B9

  • тыква, морковь;
  • бобовые;
  • пивные дрожжи;
  • яичный желток в любом виде;
  • овес или ячмень;
  • из зелени — свежая петрушка и лук;
  • овощи темно-зеленого цвета;
  • молоко, сыр твердых сортов;
  • все виды орехов;
  • авокадо, грибы;
  • бананы, цитрусовые.

Для достижения максимального положительного эффекта овощи и фрукты должны употребляться в сыром виде. Любой вид термической обработки значительно снижает количество витамина В9 в продуктах.

Рекомендуемые препараты

Витамин B9 в таблетках

Недостаток микроэлемента в организме восполняется не только посредством правильно выстроенного рациона. Показано применение медикаментов с фолиевой кислотой. Но не стоит полагать, что таблетки станут панацеей от всех проблем. Они не могут в полной мере заменить сбалансированное питание. Только естественные источники вещества принесут максимум пользы мужчине.

Неоспоримое преимущество препаратов заключается в легком расчете необходимой суточной дозы для приема. Стандартно витамин В9 употребляется в дневное время сразу после еды. Таблетки проглатываются целыми, не разжевываются, запиваются достаточным количеством воды.

Отличительная особенность кислоты заключается в том, что она не имеет свойства накапливаться в организме. Соответственно, и терапевтический курс продолжается вплоть до достижения ожидаемых результатов. Не рекомендуется совмещать применение вещества с витамином В12. Эти компоненты предотвращают полноценное всасывание друг друга.

Аскорбиновая кислота

В то же время аскорбиновая кислота оказывает противоположное действие, повышая усвояемость микроэлементов, качественно их дополняя.

Витамины

Если принимаемое лекарство содержит только фолиевую кислоту, иные витамины и минералы должны поступать в организм из правильно подобранных продуктов питания. Специалисты рекомендуют применение поливитаминных комплексов, например, Фолибер, Доппельгерц актив, Компливит.

Имеющиеся показания и противопоказания

Существует ряд случаев, при которых мужчина обязательно должен принимать фолиевую кислоту. Самые распространенные из них:

  1. Планирование зачатия. Чтобы повысить качество генетического материала, витамин В9 принимается заранее.
  2. Проведение активизации сперматогенеза, если отмечено отставание в полноценном половом развитии.
  3. Половые дисфункции, в том числе бесплодие, импотенция.
  4. Необходимость в улучшении внимания, мышления, различных процессов памяти, стабилизации деятельности нервной системы.

Основным противопоказанием к применению фолиевой кислоты выступает индивидуальная ее непереносимость или повышенная чувствительность.

При ухудшении самочувствия в ходе терапии прием медикамента полностью прекращается, показано незамедлительное обращение к врачу. Не рекомендуется совмещать микроэлемент с алкогольными напитками, противосудорожными препаратами, антибиотической группой, анальгетиками.

Определение дозы

Витамин B9 в овощах

Польза витамина В9 для мужского организма бесспорна. Но не стоит употреблять его в объемах, превышающих максимально допустимую норму, на протяжении длительного времени. Известны случаи, когда в стремлении как можно скорее восстановить половое здоровье представители сильного пола игнорировали строго установленные ограничения. Результатом выступало ухудшение общего состояния.

При передозировке фолиевой кислоты в некоторых случаях наступает бесконтрольное разрастание клеток, что в результате может привести к образованию доброкачественных опухолей с последующим их перерастанием в онкологическое заболевание. Здоровому взрослому мужчине рекомендуется принимать суточную дозу, не превышающую 400 мкг.

Норма витамина B9

Любой аптечный препарат на основе витамина В9 снабжен инструкцией, в которой обозначается количество активного вещества, содержащегося в 1 таблетке или драже. Чаще всего в аптеках предлагаются средства, включающие по 1 мг (для профилактических целей) или 5 мг (для восполнения недостатка вещества в организме) кислоты. В любом случае назначение медикаментов осуществляет только лечащий врач.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 Голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector